Die Laufstile beim Langlauf

Es gibt zwei unterschiedliche Laufstile beim Langlauf:

  • Den klassischen Laufstil
  • den Skating-Laufstil.

Beides erklären wir im Folgenden etwas detaillierter.

Der klassische Laufstil

Beim klassischen Laufstil gleitet man mit seinen Langlaufschiern durch eine Loipe. Das ist eine präparierte, doppelspurige Bahn. Der Vortrieb wird ermöglicht durch eine schuppenartige Steigzone in der Ski-Mitte und das wechselseitige Abdrücken der Ski im Schnee beim Laufschritt. Die Loipe wird im Vorfeld mithilfe von speziellen Fahrzeugen in den Schnee eingedrückt.

Der Skating-Laufstil

Beim Skating-Laufstil gleitet man über eine präparierte Skatingbahn. Der Skating-Ski hat keine Schuppenzone. Der Vortrieb wird lediglich über den Skating-Schritt erzeugt, ähnlich dem Eisschuhlaufen.

Um beim seitlichen Abdrücken der Skier im Schnee ausreichend Halt zu gewährleisten, haben die Skating-Langlaufschuhe einen höheren Schaft und sind im Knöchelbereich steifer.

Der Vergleich der Laufstile beim Langlauf

Beim Skating sind höhere Geschwindigkeiten möglich. Daher ist dieser Laufstil im Wettkampf auch die bevorzugte Variante. Skating ist aber auch anstrengender, insbesondere wenn es bergauf geht. Und die Belastung für die Kniegelenke ist etwas höher.

Auch die Skating-Bahn wird mithilfe eines speziellen Fahrzeugs präpariert. Wenn es der Platz auf den Wegen erlaubt, werden Loipe und Skating-Bahn gleich nebeneinander in die Schneedecke eingedrückt. In der Regel ist die zur Verfügung stehende Auswahl an Skatingstrecken aber deutlich kleiner als die verfügbaren Loipen-Strecken.

Die Entscheidung für einen Laufstil

Für Neueinsteiger empfiehlt es sich, mit der klassischen Technik zu beginnen. Das Gleiten in der Loipe ist in der Anfangsphase spannend genug. Insbesondere, wenn du rote oder schwarze Loipen befährst.

Fühlt man sich dort sicher, kann man auch mit seinem Schuppenski auf einer Skating-Bahn den Skating-Stil testen. Das geht zwar nicht mit derselben Leichtigkeit wie mit Skating-Skier, aber man bekommt sehr schnell ein Gefühl für den Bewegungsablauf und kann beurteilen, ob einem dieser Laufstil zusagt. Auf Dauer sind für den Skatingstil auf jeden Fall ein Skating-Ski sowie die passenden Skating-Langlaufschuhe empfehlenswert.

 

 

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